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कोरोना वायरस से बचने के आसान से उपाए. जिनको अपनाना है जरुरी.

कोरोना से बचने के उपाए क्या है.

दोस्तों जैसे की हम जानते है. कि कोरोना के इस काल में पूरी दुनिया परेशान है. कोई आर्थिक तंगी से परेशान है. तो कोई कोरोना न हो जाये इस वजह से परेशान है.

कोरोना से बचने के लिए हमें निम्न कुछ बातो का ध्यान में रखना बहुत जरुरी है. जैसे-

यदि हमें कोरोना को हराना है तो उसके लिए हमें 2 गज की दुरी बनाएं रखना बहुत जरुरी है. 2 गज दुरी के साथ ही हमें सफाई का भी विशेष ख्याल रखना है, क्यूंकि अधिकतर बीमारियाँ सफाई न होने के कारण ही फैलती है.

कोरोना-महामारी की एक झलक

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हमें बार-बार हाथों को साबुन से धोना है और साफ-सुथरे कपड़े का इस्तेमाल करना है.

हमें घर के अंदर व घर के बहार दोनों जगह मस्क का प्रयोग पूरी ईमानदारी से करना है ताकि हमारे द्वारा हमारी फॅमिली और पास-पडोसी किसी को भी संक्रमण न फैले.

यदि आपको खांसी या जुखाम है तो खांसते या छींकते समय रुमाल या टिशू पेपर का इस्तेमाल करे, और इस्तेमाल के बाद तुरंत उस टिशु को कूड़ेदान में डाल दे. 

अपने चेहरे और नाक को बार-बार हाथ से न छुए क्यूंकि कोरोना वायरस मुंह के द्वारा ही हमारे शारीर में जाता है इस लिए नाक को बार-बार न छुए.

सरकार द्वारा जारी गाइडलाइन का सख्ती से पालन करे. यदि आपको बहुत ज्यादा जरुरी काम है तो ही घर से बहार निकले अन्यथा अपने घर पर ही रहे. और अपने परोसी का ख्याल रखे. कि उसे कोई परेशानी तो नहीं है.

खाने पीने में क्या इस्तेमाल करे.

कोरोना महामारी ने लोगो को सेहत को लेकर जागरूक किया है, लोगो को अब इस बात का अहसास हो गया है. कि यदि उनको स्वास्थ्य जीवन जीना है तो रोग-प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरुरी है.

पोष्टिक-आहार

यदि आपको अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है तो आपको खाने में पोष्टिक भोजन का इस्तेमाल करना है. और खाना लिमिट में ही खाना है. 

ठन्डे पानी का बिलकुल भी इस्तेमाल न करे. अगर आपको स्वस्थ रहना है तो हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे. और लोगो को भी गर्म पानी पीने की सलाह दे.

बुखार या जुखाम होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह ले. और लोगो से दो गज की दुरी बनाएं रखे  साथ ही मास्क का प्रयोग जरुर करे.

दो गज की दुरी मस्क है जरुरी 


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